Как стать более энергичным и продуктивным: 5 небольших способов

Как стать более энергичным и продуктивным: 5 небольших способов

В арсенале любого успешного человека находится различное множество амбиционных способов для поддержания сил и энергии в карьерном росте, однако даже самый простой начинающий работник может найти для себя наиболее простой способ для поиска поддержания своих жизненных сил — это учитывать основные базовые ресурсы, а именно энергию и состояние потока. Чтобы стать продуктивным и энергичным достаточно просто учитывать эти базовые элементы и, для максимального достижения продуктивности, следует просто внести пять небольших способов.

1.Два вопроса, которые изменят ваш день
Высокая производительность напрямую зависит от стремления человека в своей деятельности, однако длинный амбициозный список не всегда придает начинающему работнику большое количество энергии и сил на весь день. Многие люди устанавливают себе настолько высокую планку, которую по итогу не могут достичь. Для решения таких проблем существует известные и популярные фразы, которую люди заимствуют из автобиографии не менее известного публичного американского деятеля Бенджамина Франклина «Что хорошее я сделаю сегодня?» и «Что хорошего я сделал сегодня?». Достаточно запомнить эти фразы и сконцентрироваться на них течение своего дня — утром за завтраком и вечером за ужином.

2.Засыпайте и просыпайтесь в одно и то же время
Как свидетельствуют различные психологические исследования, наши привычки являются нашими неотъемлемыми составляющими в сложившемся способе поведения. Исследователи заявляют, что, если человек находит свой определенный ритм жизни и придерживается его, то это приводит к значительному повышению продуктивности. Иным словами, установив для себя определенные часы для пробуждения и сна, человек имеет более качественный сон, после которого он чувствует себя энергичнее и жизнерадостнее. Следует рассчитывать свой график в соответствии со своей рабочей деятельностью, чтобы не потерять свои драгоценные часы для сна.

3.Качественные и питательные вещества
Ни для кого не секрет, что залог успешной продуктивности организма человека напрямую зависит от качественных питательных средств. Наш организм приблизительно на 80 % состоит из воды, поэтому свой организм важно обеспечивать достаточным количеством жидкости больше, чем еды. Таким образом, рационально планировать свой водный баланс не менее важно, чем учитывать объем потребляемой съедобной продукции.

4.Придумайте имена своим рабочим сессиям
Основной способ для любой работы это сконцентрироваться на задаче, которую от тебя требуют, войти в состояние потока. Главный секрет-это дать имена своим задачам и целям рабочей недели, что будет способствовать мотивации к эффективному выполнению различных задач, и тогда ваша рутина может превратиться в увлекательный квест.

5.Не забывайте о перерывах
И, наконец, заключительный способ поддержания продуктивности в работе это восстановление сил с помощью перерыва. Смена деятельности или короткие перерывы в процессе выполнения работы только улучшат ваше эмоциональное состояние и, даже будут способствовать возникновению различных интересных идей, вдохновение которых можно черпать из играющей музыки на свежем воздухе или за чтением романов Джорджа Оруэлла.