Прокрастинация, причины и возможные пути преодоления

Прокрастинация, причины и возможные пути преодоления

Людей, которые привыкли постоянно откладывать дела на потом, рискуя отложить их на то время, когда уже поздно что-либо делать, огромное количество. Данная проблема затрагивает все стороны жизни индивида – от составления налоговых отчетов до организации своей личной жизни.

В случае, когда времени уже ни на что не остается, человек начинает, превозмогая возникшие трудности, выполнять за недели накопившуюся работу. Иногда выясняется, что даже приступать уже поздно, и это может привести к неприятным последствиям – от головных болей и стрессов, вызванных переработками, до разрушенных карьер, семейных проблем.

СТРАХ.

Человек, откладывающий на потом, не только не способен организовать свой труд, но и, самое главное, не может приступить к выполнению. В таком случае никакая систематизация, составление расписаний, не поможет.

Причиной такого поведения может стать внутренняя боязнь начать действовать. Исходя из этого, следует, что постоянные откладывания могут быть своеобразной защитой от страха.

ВРЕДНЫЙ ПЕРФЕКЦИОНИЗМ.

Некоторые люди откладывают на потом из-за боязни неудачи. Но подобное поведение ведет обычно к провалам. Откладывая свои заботы, такие люди ложно убеждены, что наделены большим потенциалом, и преуспеть для них не составит никакого труда. Такое отношение к делам вызвано тем, что в детстве родители их убеждали в собственной исключительности и таланте, которыми в действительности они не обладают.

Противоположная ситуация не менее опасна: у человека, уверенного в собственной бездарности, никогда не возникнет мотивации к действию.

ВНУТРЕННИЙ ПРОТЕСТ.

Есть люди, которые расценивают малейшие условности как посягательство на собственную свободу. Они не привыкли ни к субординации, ни к банальным правилам, принятым в обществе, таким как, например, плата за проезд. Такие люди могут воспринимать опоздание, прогул или уклонение от собственных обязанностей как небольшую победу. Но подобная борьба всегда оборачивается для человека неприятностями.

ЧТО ДЕЛАТЬ?

Для того, чтобы преодолеть лень, человеку необходимо прекратить думать, что он не способен к какой-либо созидательной деятельности. В противном случае неуверенность в собственных силах только усилится, возникнет ситуация, когда человек сам себя отговаривает от того, что он недавно хотел сделать. Это необходимо пресекать при любой возможности.

Следующим шагом будет разделение поставленной задачи на несколько не сложных этапов. Ежедневно, выполняя небольшую часть от поставленной задачи, человек будет постепенно избавляться от страхов и предрассудков, связанных с большим объемом работы, и поможет избежать невыполнимых трудностей, которые могут возникнуть перед днем сдачи проекта.

Награда, которая будет сопутствовать прохождению важного этапа в выполнении ответственной задачи или окончании ежедневной нормы труда, может дать необходимый импульсом для перемен и дальнейшей работы над собой.

Склонность откладывать намеченные дела крайне распространена. Правильно выяснить причину лени и выбрать стратегию для выполнения поставленных задач крайне важно, пользу волевого преодоления собственных эмоций невозможно переоценить.